🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
781	ひろしまな葉生	野菜類	0.15	13%
782	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース赤肉生	肉類	0.15	13%
783	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけ生	魚介類	0.15	13%
784	べにばないんげん全粒乾	豆類	0.15	13%
785	はなっこりー生	野菜類	0.15	13%
786	ひよこまめ全粒乾	豆類	0.15	13%
787	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき焼き	魚介類	0.15	13%
788	＜調味料類＞（しょうゆ類）さいしこみしょうゆ	調味料及び香辛料	0.15	13%
789	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品くん製	魚介類	0.15	13%
790	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つき生	肉類	0.15	13%
791	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つきとんかつ	肉類	0.15	13%
792	＜魚類＞あゆ天然生	魚介類	0.15	13%
793	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ塩ざけ	魚介類	0.15	13%
794	＜えび・かに類＞（かに類）がざみ生	魚介類	0.15	13%
795	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズカテージ	乳類	0.15	13%
796	＜畜肉類＞ぶた［副生物］軟骨ゆで	肉類	0.15	13%
797	＜ケーキ・ペストリー類＞ショートケーキ果実なし	菓子類	0.15	13%
798	（だいこん類）葉だいこん葉生	野菜類	0.15	13%
799	＜魚類＞いしだい生	魚介類	0.15	13%
800	＜魚類＞（あじ類）まあじ開き干し生	魚介類	0.15	13%
801	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト脱脂加糖	乳類	0.15	13%
802	＜貝類＞みるがい水管生	魚介類	0.14	12%
803	＜魚類＞したびらめ生	魚介類	0.14	12%
804	＜ビスケット類＞ロシアケーキ推定値	菓子類	0.14	12%
805	＜畜肉類＞うし［加工品］コンビーフ缶詰	肉類	0.14	12%
806	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ばらベーコン	肉類	0.14	12%
807	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター揚げ	穀類	0.14	12%
808	＜魚類＞ふな生	魚介類	0.14	12%
809	＜魚類＞かます生	魚介類	0.14	12%
810	＜魚類＞かます焼き	魚介類	0.14	12%

全2,252件中 781〜810件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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