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| # | 食品名 | エネルギー(kcal) |
|---|---|---|
| 🥇 | らっかせい 未熟豆 生 | 306 |
| 🥈 | らっかせい 未熟豆 ゆで | 298 |
| 🥉 | （トマト類） ドライトマト | 291 |
| 4 | きく 菊のり | 283 |
| 5 | （だいこん類） 切干しだいこん 乾 | 280 |
| 6 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 277 |
| 7 | とうがらし 果実 乾 | 270 |
| 8 | かんぴょう 乾 | 239 |
| 9 | ずいき 干しずいき 乾 | 232 |
| 10 | やぶまめ 生 | 219 |
| 11 | しろうり 漬物 奈良漬 | 216 |
| 12 | わらび 干しわらび 乾 | 216 |
| 13 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎ） | 208 |
| 14 | （だいこん類） 漬物 守口漬 | 194 |
| 15 | （にんにく類） にんにく りん茎 油いため | 191 |
| 16 | （なす類） べいなす 果実 素揚げ | 177 |
| 17 | （なす類） なす 果実 天ぷら | 165 |
| 18 | かんぴょう 甘煮 | 146 |
| 19 | えだまめ 冷凍 | 143 |
| 20 | わさび わさび漬 | 140 |
| 21 | （だいこん類） 漬物 福神漬 | 137 |
| 22 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 129 |
| 23 | くわい 塊茎 ゆで | 129 |
| 24 | くわい 塊茎 生 | 128 |
| 25 | （なす類） 漬物 からし漬 | 127 |
| 26 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 油いため | 125 |
| 27 | えだまめ 生 | 125 |
| 28 | ゆりね りん茎 生 | 119 |
| 29 | えだまめ ゆで | 118 |
| 30 | ゆりね りん茎 ゆで | 117 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）