栄養DB

🧈 脂質が多い食品 TOP30(100g中)

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

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#食品名脂質(g)
1051ドリアン 生3.3
1052中国料理 菜類 酢豚推定値3.3
1053きび 精白粒3.3
1054ひえ 精白粒3.3
1055こむぎ [ふ類] 焼きふ 板ふ3.3
1056<魚類> (かつお類) 加工品 削り節つくだ煮3.3
1057<魚類> (かつお類) 加工品 裸節3.3
1058だいず [豆腐・油揚げ類] ソフト豆腐3.3
1059にがうり 果実 油いため3.3
1060<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう とうまんじゅう つぶしあん入り推定値3.3
1061<その他> おきあみ 生3.2
1062こめ [水稲穀粒] 黒米3.2
1063<和生菓子・和半生菓子類> どら焼 つぶしあん入り推定値3.2
1064キヌア 玄穀3.2
1065中国料理 菜類 八宝菜推定値3.2
1066だいず [その他] 金山寺みそ3.2
1067<魚類> (かつお類) 加工品 削り節3.2
1068チンゲンサイ 葉 油いため3.2
1069ひじき ほしひじき 鉄釜 乾3.2
1070ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾3.2
1071ししとう 果実 油いため3.2
1072<和干菓子類> 小麦粉せんべい かわらせんべい推定値3.2
1073<いか・たこ類> (いか類) 加工品 さきいか3.1
1074<魚類> (たい類) きだい 生3.1
1075こむぎ [玄穀] 国産 普通3.1
1076<和生菓子・和半生菓子類> どら焼 こしあん入り推定値3.1
1077そば そば粉 全層粉3.1
1078こめ [うるち米製品] 米粉パン 小麦グルテン不使用のもの3.1
1079<鳥肉類> にわとり [副品目] 肝臓 生3.1
1080だいず [豆腐・油揚げ類] 充てん豆腐3.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)