🧈 脂質が多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
121	＜チョコレート類＞アーモンドチョコレート推定値	菓子類	40.4	74%
122	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ばら脂身つき生	肉類	40.1	73%
123	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース赤肉生	肉類	40	73%
124	＜チョコレート類＞ホワイトチョコレート	菓子類	39.5	72%
125	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム植物性脂肪	乳類	39.5	72%
126	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ばら脂身つき生	肉類	39.4	72%
127	＜調味料類＞（ドレッシング類）乳化液状ドレッシングサウザンアイランドドレッシング推定値	調味料及び香辛料	39.2	71%
128	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ばらベーコン	肉類	39.1	71%
129	＜調味料類＞（ドレッシング類）乳化液状ドレッシングフレンチドレッシング乳化液状推定値	調味料及び香辛料	38.8	71%
130	＜香辛料類＞ナツメグ粉	調味料及び香辛料	38.5	70%
131	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	38.4	70%
132	＜調味料類＞（ドレッシング類）乳化液状ドレッシングごまドレッシング推定値	調味料及び香辛料	38.3	70%
133	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	37.4	68%
134	＜畜肉類＞うし［副生物］横隔膜焼き	肉類	37.2	68%
135	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	37.1	68%
136	＜畜肉類＞うし［副生物］舌焼き	肉類	37.1	68%
137	＜畜肉類＞うし［副生物］横隔膜ゆで	肉類	36.7	67%
138	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	36.5	66%
139	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー粉末状植物性脂肪	乳類	36.2	66%
140	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム植物性脂肪	乳類	36.1	66%
141	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つきとんかつ	肉類	35.9	65%
142	＜ビスケット類＞リーフパイ	菓子類	35.5	65%
143	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき生	肉類	35.4	64%
144	こむぎ［ふ類］油ふ	穀類	35.3	64%
145	＜スナック類＞ポテトチップスポテトチップス	菓子類	35.2	64%
146	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージフライ	肉類	34.9	64%
147	＜畜肉類＞ぶた［その他］レバーペースト	肉類	34.7	63%
148	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ生	豆類	34.4	63%
149	鶏卵卵黄生	鶏卵	34.3	62%
150	だいず［豆腐・油揚げ類］凍り豆腐乾	豆類	34.1	62%

全2,276件中 121〜150件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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