🧈 脂質が多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
91	らっかせいピーナッツバター	種実類	50.4	92%
92	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ばら脂身つき生	肉類	50	91%
93	＜鳥肉類＞がちょうフォアグラゆで	肉類	49.9	91%
94	らっかせい大粒種いり	種実類	49.6	90%
95	らっかせい小粒種いり	種実類	49.4	90%
96	けし乾	種実類	49.1	89%
97	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］皮むね生	肉類	48.1	88%
98	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター揚げ	穀類	47.7	87%
99	カシューナッツフライ味付け	種実類	47.6	87%
100	らっかせい小粒種乾	種実類	47.5	86%
101	＜畜肉類＞うし［和牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	47.5	86%
102	＜畜肉類＞うし［副生物］尾生	肉類	47.1	86%
103	らっかせい大粒種乾	種実類	47	86%
104	すいかいり味付け	種実類	46.4	84%
105	＜鳥肉類＞かもあひる皮生	肉類	45.8	83%
106	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	45.2	82%
107	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	45	82%
108	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］ばら脂身つき生	肉類	44.4	81%
109	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ばら脂身つき焼き	肉類	44.2	80%
110	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき焼き	肉類	43.9	80%
111	えごま乾	種実類	43.4	79%
112	あまにいり	種実類	43.3	79%
113	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	43	78%
114	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム乳脂肪	乳類	43	78%
115	＜畜肉類＞うし［和牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	42.5	77%
116	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	42.1	77%
117	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ドライソーセージ	肉類	42	76%
118	鶏卵全卵乾燥全卵	鶏卵	42	76%
119	＜魚類＞あんこうきも生	魚介類	41.9	76%
120	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム乳脂肪	乳類	40.7	74%

全2,276件中 91〜120件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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