栄養DB

🧈 脂質が多い食品 TOP30(100g中)

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

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#食品名脂質(g)
1291こめ [水稲穀粒] 七分つき米1.5
1292<和生菓子・和半生菓子類> 今川焼 つぶしあん入り推定値1.4
1293<和干菓子類> ひなあられ 関西風推定値1.4
1294<貝類> しじみ 生1.4
1295こむぎ [その他] しゅうまいの皮 生1.4
1296<魚類> きびなご 生1.4
1297<鳥肉類> にわとり [若どり・副品目] ささみ 焼き1.4
1298<調味料類> (調味ソース類) エビチリの素推定値1.4
1299こめ [水稲めし] 黒米1.4
1300<貝類> ほたてがい 貝柱 煮干し1.4
1301<いも類> こんにゃく 凍みこんにゃく 乾1.4
1302こむぎ [その他] ぎょうざの皮 生1.4
1303<魚類> (まぐろ類) くろまぐろ 天然 赤身 生1.4
1304<その他> いなご つくだ煮1.4
1305和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬1.4
1306(にんじん類) にんじん グラッセ1.4
1307こめ [水稲めし] 発芽玄米1.4
1308<和干菓子類> 小麦粉せんべい 巻きせんべい推定値1.4
1309<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう くりまんじゅう こしあん入り推定値1.4
1310<魚類> (いわし類) しらす 生1.3
1311<デザート菓子類> 牛乳寒天推定値1.3
1312こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 調理後のめん (スープを残したもの)1.3
1313こむぎ [パン類] フランスパン1.3
1314<畜肉類> うし [副生物] 第三胃 生1.3
1315<いか・たこ類> (いか類) こういか 生1.3
1316はとむぎ 精白粒1.3
1317あわ あわもち1.3
1318和風料理 煮物類 肉じゃが推定値1.3
1319ひとえぐさ つくだ煮1.3
1320<魚類> ホキ 生1.3

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)