🧈 脂質が多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
181	＜魚類＞（いわし類）まいわしフライ	魚介類	30.3	55%
182	＜畜肉類＞うし［副生物］第四胃ゆで	肉類	30	55%
183	＜ケーキ・ペストリー類＞パイミートパイ推定値	菓子類	29.9	54%
184	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	29.9	54%
185	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］セミドライソーセージ	肉類	29.7	54%
186	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りカスタードクリーム推定値	菓子類	29.6	54%
187	＜ビスケット類＞中華風クッキー推定値	菓子類	29.5	54%
188	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば焼き	魚介類	29.3	53%
189	＜鳥肉類＞かもあいがも肉皮つき生	肉類	29	53%
190	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズブルー	乳類	29	53%
191	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズゴーダ	乳類	29	53%
192	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも脂身つき生	肉類	28.9	53%
193	＜魚類＞ぼらからすみ	魚介類	28.9	53%
194	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば水煮	魚介類	28.5	52%
195	＜魚類＞（さば類）加工品開き干し	魚介類	28.5	52%
196	＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ脂身生	魚介類	28.3	52%
197	＜調味料類＞（ドレッシング類）半固形状ドレッシングマヨネーズタイプ調味料低カロリータイプ	調味料及び香辛料	28.3	52%
198	あさ乾	種実類	28.3	52%
199	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	28.2	51%
200	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	28.2	51%
201	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	27.9	51%
202	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	27.6	50%
203	＜ビスケット類＞ビスケットソフトビスケット	菓子類	27.6	50%
204	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキレアチーズケーキ推定値	菓子類	27.5	50%
205	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然脂身生	魚介類	27.5	50%
206	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	27.3	50%
207	＜畜肉類＞うし［副生物］横隔膜生	肉類	27.3	50%
208	＜スナック類＞コーンスナック	菓子類	27.1	49%
209	＜魚類＞（さば類）加工品しめさば	魚介類	26.9	49%
210	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）乳児用調製粉乳	乳類	26.8	49%

全2,276件中 181〜210件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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