🧈 脂質が多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
1801	みぶな葉生	野菜類	0.3	1%
1802	（しょうが類）しょうが根茎皮なし生	野菜類	0.3	1%
1803	＜和生菓子・和半生菓子類＞ねりきり推定値	菓子類	0.3	1%
1804	ひじきほしひじき鉄釜ゆで	藻類	0.3	1%
1805	＜和生菓子・和半生菓子類＞桜もち関西風こしあん入り推定値	菓子類	0.3	1%
1806	＜えび・かに類＞（えび類）ブラックタイガー養殖生	魚介類	0.3	1%
1807	ホースラディシュ根茎生	野菜類	0.3	1%
1808	（ねぎ類）葉ねぎ葉生	野菜類	0.3	1%
1809	ほうれんそう葉冷凍	野菜類	0.3	1%
1810	＜畜肉類＞ぶた［その他］ゼラチン	肉類	0.3	1%
1811	＜魚類＞（たら類）まだら生	魚介類	0.2	0%
1812	＜魚類＞（たら類）すけとうだらすり身	魚介類	0.2	0%
1813	＜魚類＞きす生	魚介類	0.2	0%
1814	＜魚類＞（かじき類）くろかじき生	魚介類	0.2	0%
1815	＜貝類＞たいらがい貝柱生	魚介類	0.2	0%
1816	＜魚類＞おこぜ生	魚介類	0.2	0%
1817	＜貝類＞つぶ生	魚介類	0.2	0%
1818	＜魚類＞あんこう生	魚介類	0.2	0%
1819	わかめ原藻生	藻類	0.2	0%
1820	（もずく類）おきなわもずく塩蔵塩抜き	藻類	0.2	0%
1821	とさかのり青とさか塩蔵塩抜き	藻類	0.2	0%
1822	てんぐさ角寒天	藻類	0.2	0%
1823	マッシュルーム水煮缶詰	きのこ類	0.2	0%
1824	マッシュルームゆで	きのこ類	0.2	0%
1825	（ひらたけ類）ひらたけゆで	きのこ類	0.2	0%
1826	（ひらたけ類）うすひらたけ生	きのこ類	0.2	0%
1827	なめこ株採り生	きのこ類	0.2	0%
1828	（しめじ類）ぶなしめじゆで	きのこ類	0.2	0%
1829	（きくらげ類）きくらげゆで	きのこ類	0.2	0%
1830	えのきたけ生	きのこ類	0.2	0%

全2,276件中 1801〜1830件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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