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| # | 食品名 | マグネシウム(mg) |
|---|---|---|
| 241 | だいず ［納豆類］ 挽きわり納豆 | 88 |
| 242 | ＜魚類＞ うまづらはぎ 生 | 87 |
| 243 | ＜調味料類＞ （食塩類） 精製塩 家庭用 | 87 |
| 244 | とうがらし 葉･果実 油いため | 87 |
| 245 | ＜香辛料類＞ シナモン 粉 | 87 |
| 246 | ＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり 焼き | 87 |
| 247 | そらまめ フライビーンズ | 87 |
| 248 | らっかせい 未熟豆 ゆで | 86 |
| 249 | ＜和干菓子類＞ みしま豆推定値 | 86 |
| 250 | ＜その他＞ おきあみ 生 | 85 |
| 251 | ＜魚類＞ うまづらはぎ 味付け開き干し | 84 |
| 252 | きび 精白粒 | 84 |
| 253 | （ひし類） ひし 生 | 84 |
| 254 | ＜貝類＞ ばい 生 | 84 |
| 255 | ＜香辛料類＞ からし 練り | 83 |
| 256 | そば そば粉 内層粉 | 83 |
| 257 | あずき あん さらしあん （乾燥あん） | 83 |
| 258 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 さきいか | 82 |
| 259 | こむぎ ［玄穀］ 国産 普通 | 82 |
| 260 | ＜その他＞ あみ 塩辛 | 82 |
| 261 | しい 生 | 82 |
| 262 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ サケ節 削り節 | 81 |
| 263 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 切りいかあめ煮 | 81 |
| 264 | ＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり 生 | 81 |
| 265 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ すじこ | 80 |
| 266 | ＜調味料類＞ （みそ類） 米みそ 赤色辛みそ | 80 |
| 267 | ＜魚類＞ いかなご つくだ煮 | 80 |
| 268 | だいず ［その他］ 湯葉 生 | 80 |
| 269 | （だいこん類） 漬物 たくあん漬 干しだいこん漬 | 80 |
| 270 | ＜魚類＞ （いわし類） しらす干し 微乾燥品 | 80 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）