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| # | 食品名 | マグネシウム(mg) |
|---|---|---|
| 271 | （だいこん類） 漬物 たくあん漬 干しだいこん漬 | 80 |
| 272 | ＜貝類＞ あさり つくだ煮 | 79 |
| 273 | ふだんそう 葉 ゆで | 79 |
| 274 | とうがらし 葉･果実 生 | 79 |
| 275 | ＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入り推定値 | 78 |
| 276 | くこ 実 乾 | 77 |
| 277 | つるあずき 全粒 ゆで | 77 |
| 278 | ＜貝類＞ たにし 生 | 77 |
| 279 | えだまめ 冷凍 | 76 |
| 280 | ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 裸節 | 76 |
| 281 | ＜魚類＞ あゆ 天然 内臓 焼き | 76 |
| 282 | だいず ［豆腐・油揚げ類］ 木綿豆腐 （凝固剤：塩化マグネシウム） | 76 |
| 283 | ＜貝類＞ みるがい 水管 生 | 75 |
| 284 | こむぎ ［その他］ 小麦たんぱく 粉末状 | 75 |
| 285 | とうもろこし 玄穀 白色種 | 75 |
| 286 | とうもろこし 玄穀 黄色種 | 75 |
| 287 | ＜調味料類＞ （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ | 75 |
| 288 | ＜貝類＞ ほっきがい 生 | 75 |
| 289 | ＜貝類＞ いたやがい 養殖 生 | 74 |
| 290 | ふだんそう 葉 生 | 74 |
| 291 | ＜調味料類＞ （みそ類） ごまみそ推定値 | 74 |
| 292 | ＜調味料類＞ （しょうゆ類） こいくちしょうゆ 減塩 | 74 |
| 293 | そば そば 半生そば推定値 | 74 |
| 294 | とんぶり ゆで | 74 |
| 295 | ＜チョコレート類＞ ミルクチョコレート | 74 |
| 296 | ＜魚類＞ はぜ つくだ煮 | 73 |
| 297 | ＜調味料類＞ （食塩類） 並塩 | 73 |
| 298 | だいず ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐竹輪 焼き | 73 |
| 299 | ＜魚類＞ きんめだい 生 | 73 |
| 300 | ＜貝類＞ いがい 生 | 73 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）