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魚介類のカリウムランキング(100g中)

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

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#食品名カリウム(mg)
181<魚類> あまだい 水煮350
182<魚類> (かつお類) そうだがつお 生350
183<魚類> (あじ類) まあじ 皮つき 水煮350
184<魚類> ほっけ 塩ほっけ350
185<魚類> (さば類) ごまさば 水煮350
186<魚類> (あじ類) まあじ 開き干し 焼き350
187<魚類> めばる 生350
188<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮なし 水煮350
189<その他> あみ つくだ煮350
190<魚類> (さけ・ます類) しろさけ 生350
191<魚類> (たら類) まだら 生350
192<魚類> (さけ・ます類) ぎんざけ 養殖 生350
193<魚類> はぜ 生350
194<魚類> (たら類) すけとうだら 生350
195<魚類> (あじ類) にしまあじ 水煮350
196<魚類> にしん 開き干し350
197<えび・かに類> (えび類) 加工品 つくだ煮350
198<魚類> (いわし類) しらす 生340
199<魚類> きす 生340
200<えび・かに類> (かに類) 毛がに 生340
201<魚類> ぎんだら 生340
202<魚類> (いわし類) まいわし 生干し340
203<いか・たこ類> (いか類) するめいか 胴 皮なし 生340
204<魚類> (たら類) すけとうだら フライ340
205<魚類> ちか 生340
206<魚類> ぶり はまち 養殖 皮つき 生340
207<魚類> (たら類) すけとうだら たらこ 焼き340
208<魚類> (さけ・ます類) しろさけ 水煮340
209<魚類> うぐい 生340
210<魚類> ふな 生340

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)