⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
271	＜魚類＞（あじ類）まるあじ焼き	魚介類	540	21%
272	＜魚類＞（たら類）すけとうだらすきみだら	魚介類	540	21%
273	＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも塊根皮なし焼き	いも及びでん粉類	540	21%
274	＜魚類＞（さば類）ごまさば焼き	魚介類	540	21%
275	あしたば茎葉生	野菜類	540	21%
276	（にんじん類）きんとき根皮つき生	野菜類	540	21%
277	かぶ漬物ぬかみそ漬葉	野菜類	540	21%
278	すいぜんじな葉生	野菜類	530	20%
279	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆国産ゆで	豆類	530	20%
280	ほうれんそう葉通年平均油いため	野菜類	530	20%
281	からしな塩漬	野菜類	530	20%
282	＜調味料類＞（しょうゆ類）さいしこみしょうゆ	調味料及び香辛料	530	20%
283	モロヘイヤ茎葉生	野菜類	530	20%
284	＜魚類＞（さけ・ます類）ますのすけ焼き	魚介類	520	20%
285	＜いも類＞（さといも類）やつがしら球茎水煮	いも及びでん粉類	520	20%
286	＜いも類＞（さといも類）たけのこいも球茎生	いも及びでん粉類	520	20%
287	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます焼き	魚介類	520	20%
288	たけのこ若茎生	野菜類	520	20%
289	（にんじん類）きんとき根皮なし生	野菜類	520	20%
290	＜魚類＞あゆ天然内臓焼き	魚介類	520	20%
291	＜魚類＞（さけ・ます類）さくらます焼き	魚介類	520	20%
292	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみ焼き	肉類	520	20%
293	（にら類）にら葉生	野菜類	510	20%
294	ドリアン生	果実類	510	20%
295	＜いも類＞（さといも類）セレベス球茎水煮	いも及びでん粉類	510	20%
296	ホースラディシュ根茎生	野菜類	510	20%
297	＜魚類＞たかさご生	魚介類	510	20%
298	＜魚類＞あゆ天然焼き	魚介類	510	20%
299	（にんにく類）にんにくりん茎生	野菜類	510	20%
300	おかひじき茎葉ゆで	野菜類	510	20%

全2,420件中 271〜300件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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