🥩 藻類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
31	てんぐさ角寒天	藻類	2.4	5%
32	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し	藻類	2	4%
33	わかめ原藻生	藻類	1.9	4%
34	とさかのり赤とさか塩蔵塩抜き	藻類	1.5	3%
35	すいぜんじのり素干し水戻し	藻類	1.5	3%
36	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜き生	藻類	1.5	3%
37	おごのり塩蔵塩抜き	藻類	1.3	3%
38	わかめカットわかめ水煮（沸騰水で短時間加熱したもの）	藻類	1.3	3%
39	（こんぶ類）まこんぶ素干し水煮	藻類	1.1	2%
40	わかめくきわかめ湯通し塩蔵塩抜き	藻類	1.1	2%
41	わかめ乾燥わかめ灰干し水戻し	藻類	1.1	2%
42	とさかのり青とさか塩蔵塩抜き	藻類	0.9	2%
43	わかめめかぶわかめ生	藻類	0.9	2%
44	ひじきほしひじきステンレス釜油いため	藻類	0.8	2%
45	ひじきほしひじき鉄釜油いため	藻類	0.8	2%
46	ひじきほしひじきステンレス釜ゆで	藻類	0.7	1%
47	ひじきほしひじき鉄釜ゆで	藻類	0.7	1%
48	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜きゆで	藻類	0.6	1%
49	むかでのり塩蔵塩抜き	藻類	0.6	1%
50	うみぶどう生	藻類	0.5	1%
51	（もずく類）おきなわもずく塩蔵塩抜き	藻類	0.3	1%
52	えごのりおきうと	藻類	0.3	1%
53	てんぐさ粉寒天	藻類	0.2	0%
54	てんぐさところてん	藻類	0.2	0%
55	（もずく類）もずく塩蔵塩抜き	藻類	0.2	0%

全55件中 31〜55件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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