🥩 魚介類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
271	＜魚類＞かわはぎ生	魚介類	18.8	38%
272	＜魚類＞にぎす生	魚介類	18.7	37%
273	＜えび・かに類＞（えび類）しばえび生	魚介類	18.7	37%
274	＜魚類＞（さば類）加工品開き干し	魚介類	18.7	37%
275	＜魚類＞たかべ生	魚介類	18.7	37%
276	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮つき生	魚介類	18.6	37%
277	＜魚類＞（さば類）加工品しめさば	魚介類	18.6	37%
278	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば水煮	魚介類	18.6	37%
279	＜魚類＞シルバー生	魚介類	18.6	37%
280	＜魚類＞（たい類）きだい生	魚介類	18.6	37%
281	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮なし生	魚介類	18.6	37%
282	＜魚類＞にしん開き干し	魚介類	18.5	37%
283	＜魚類＞きす生	魚介類	18.5	37%
284	＜えび・かに類＞（えび類）ブラックタイガー養殖生	魚介類	18.4	37%
285	＜魚類＞きす天ぷら	魚介類	18.4	37%
286	＜魚類＞やまめ養殖生	魚介類	18.4	37%
287	＜えび・かに類＞（かに類）毛がにゆで	魚介類	18.4	37%
288	＜魚類＞なまず生	魚介類	18.4	37%
289	＜魚類＞（かつお類）缶詰味付けフレーク	魚介類	18.4	37%
290	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰水煮フレークホワイト	魚介類	18.3	37%
291	＜貝類＞みるがい水管生	魚介類	18.3	37%
292	＜魚類＞あゆ天然生	魚介類	18.3	37%
293	＜魚類＞あまご養殖生	魚介類	18.3	37%
294	＜魚類＞キングクリップ生	魚介類	18.2	36%
295	＜魚類＞（いわし類）めざし生	魚介類	18.2	36%
296	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし生	魚介類	18.2	36%
297	＜魚類＞ふな生	魚介類	18.2	36%
298	＜魚類＞（ししゃも類）からふとししゃも生干し焼き	魚介類	18.2	36%
299	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえびゆで	魚介類	18.2	36%
300	＜魚類＞うまづらはぎ生	魚介類	18.2	36%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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