🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
1711	（とうもろこし類）ヤングコーン幼雌穂生	野菜類	2.3	5%
1712	（みつば類）根みつば葉ゆで	野菜類	2.3	5%
1713	しゅんぎく葉生	野菜類	2.3	5%
1714	かぶ漬物塩漬葉	野菜類	2.3	5%
1715	ドリアン生	果実類	2.3	5%
1716	はくさい漬物キムチ	野菜類	2.3	5%
1717	かぶ葉生	野菜類	2.3	5%
1718	こめ［もち米製品］あくまき	穀類	2.3	5%
1719	アーティチョーク花らい生	野菜類	2.3	5%
1720	（だいこん類）だいこん葉ゆで	野菜類	2.2	4%
1721	ようさい茎葉ゆで	野菜類	2.2	4%
1722	＜いも類＞（さといも類）セレベス球茎生	いも及びでん粉類	2.2	4%
1723	みずな葉生	野菜類	2.2	4%
1724	＜いも類＞（さといも類）さといも球茎冷凍	いも及びでん粉類	2.2	4%
1725	（もやし類）ブラックマッペもやし生	野菜類	2.2	4%
1726	ようさい茎葉生	野菜類	2.2	4%
1727	だいず［その他］豆乳豆乳飲料・麦芽コーヒー	豆類	2.2	4%
1728	ほうれんそう葉夏採り生	野菜類	2.2	4%
1729	ながさきはくさい葉ゆで	野菜類	2.2	4%
1730	＜調味料類＞（だし類）めんつゆストレート	調味料及び香辛料	2.2	4%
1731	（だいこん類）だいこん葉生	野菜類	2.2	4%
1732	（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実冷凍	野菜類	2.2	4%
1733	ほうれんそう葉冬採り生	野菜類	2.2	4%
1734	＜いも類＞（やまのいも類）ながいもながいも塊根生	いも及びでん粉類	2.2	4%
1735	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳飲料コーヒー	乳類	2.2	4%
1736	ほうれんそう葉通年平均生	野菜類	2.2	4%
1737	おおむぎ押麦めし	穀類	2.2	4%
1738	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	2.2	4%
1739	なつめやし乾	果実類	2.2	4%
1740	＜調味料類＞（調味ソース類）冷やし中華のたれ	調味料及び香辛料	2.1	4%

全2,376件中 1711〜1740件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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