🧂 ナトリウムが多い食品 TOP30（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
1021	＜魚類＞あゆ天然生	魚介類	70	5%
1022	＜その他＞すっぽん肉生	肉類	69	5%
1023	＜デザート菓子類＞カスタードプリン推定値	菓子類	69	5%
1024	＜畜肉類＞めんよう［マトン］ロース脂身つき焼き	肉類	69	5%
1025	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた赤肉生	肉類	69	5%
1026	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なし生	肉類	69	5%
1027	わかめカットわかめ水煮の汁	藻類	68	5%
1028	＜調味料類＞（その他）みりん風調味料	調味料及び香辛料	68	5%
1029	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	68	5%
1030	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき焼き	魚介類	68	5%
1031	＜和生菓子・和半生菓子類＞かしわもちつぶしあん入り推定値	菓子類	67	5%
1032	＜鳥肉類＞ほろほろちょう肉皮なし生	肉類	67	5%
1033	＜キャンデー類＞ラムネ	菓子類	67	5%
1034	＜畜肉類＞うし［子牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	67	5%
1035	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身つき焼き	肉類	67	5%
1036	＜鳥肉類＞かもあひる肉皮つき生	肉類	67	5%
1037	こむぎ［中華めん類］干し中華めんゆで	穀類	66	4%
1038	＜和生菓子・和半生菓子類＞きりざんしょ推定値	菓子類	66	4%
1039	＜魚類＞（さば類）ごまさば生	魚介類	66	4%
1040	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	66	4%
1041	おかひじき茎葉ゆで	野菜類	66	4%
1042	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ生	魚介類	66	4%
1043	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくりまんじゅうつぶしあん入り推定値	菓子類	66	4%
1044	＜魚類＞はも生	魚介類	66	4%
1045	＜魚類＞さわら生	魚介類	65	4%
1046	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	65	4%
1047	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮つき焼き	肉類	65	4%
1048	＜魚類＞かんぱち三枚おろし生	魚介類	65	4%
1049	＜ケーキ・ペストリー類＞スポンジケーキ	菓子類	65	4%
1050	＜魚類＞マジェランあいなめ生	魚介類	65	4%

全2,326件中 1021〜1050件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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