👁️ ビタミンAが多い食品 TOP30（100g中）

視力・皮膚の健康・免疫機能を維持する脂溶性ビタミン。緑黄色野菜に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンA(μg)	DRV%
151	ふだんそう葉生	野菜類	310	44%
152	（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実冷凍	野菜類	310	44%
153	メロン露地メロン赤肉種生	果実類	300	43%
154	ルッコラ葉生	野菜類	300	43%
155	＜魚類＞かじか水煮	魚介類	290	41%
156	（にら類）にら葉生	野菜類	290	41%
157	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズやぎ	乳類	290	41%
158	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズモッツァレラ	乳類	280	40%
159	つるむらさき茎葉ゆで	野菜類	280	40%
160	おかひじき茎葉生	野菜類	280	40%
161	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズブルー	乳類	280	40%
162	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然脂身生	魚介類	270	39%
163	（みつば類）糸みつば葉生	野菜類	270	39%
164	かぶ葉ゆで	野菜類	270	39%
165	＜調味料類＞（調味ソース類）黄身酢推定値	調味料及び香辛料	270	39%
166	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズゴーダ	乳類	270	39%
167	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）プロセスチーズ	乳類	260	37%
168	こまつな葉ゆで	野菜類	260	37%
169	こまつな葉生	野菜類	260	37%
170	おかひじき茎葉ゆで	野菜類	260	37%
171	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズエダム	乳類	250	36%
172	すぐきなすぐき漬	野菜類	250	36%
173	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズクリーム	乳類	250	36%
174	つるむらさき茎葉生	野菜類	250	36%
175	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけめふん	魚介類	250	36%
176	くこ実乾	果実類	250	36%
177	からしな塩漬	野菜類	250	36%
178	チンゲンサイ葉油いため	野菜類	250	36%
179	（えんどう類）トウミョウ芽ばえ生	野菜類	250	36%
180	＜魚類＞ほんもろこ生	魚介類	250	36%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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