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🔋 ビタミンB1が多い食品 TOP30(100g中)

糖質をエネルギーに変換するのに必要な水溶性ビタミン。疲労回復・神経機能に関与。

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#食品名ビタミンB1(mg)
781<いも類> (さつまいも類) さつまいも 塊根 皮つき 生0.1
782<魚類> ほっけ 塩ほっけ0.1
783(かんきつ類) うんしゅうみかん じょうのう 普通 生0.1
784<畜肉類> うし [副生物] 舌 生0.1
785あしたば 茎葉 生0.1
786こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 ホットケーキ用0.1
787いちじく 乾0.1
788らっかせい ピーナッツバター0.1
789もろこし 精白粒0.1
790<いか・たこ類> (いか類) 加工品 するめ0.1
791<畜肉類> うま 肉 赤肉 生0.1
792<菓子パン類> クリームパン推定値0.1
793<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り カスタードクリーム推定値0.1
794<えび・かに類> (えび類) さくらえび 生0.1
795<えび・かに類> (えび類) さくらえび ゆで0.1
796れんこん 根茎 生0.1
797(レタス類) サニーレタス 葉 生0.1
798(レタス類) リーフレタス 葉 生0.1
799<魚類> (あじ類) にしまあじ 生0.1
800<畜肉類> うし [輸入牛肉] ヒレ 赤肉 生0.1
801<魚類> (あじ類) まるあじ 生0.1
802すいか いり 味付け0.1
803<えび・かに類> (えび類) 加工品 干しえび0.1
804ようさい 茎葉 生0.1
805<和干菓子類> 米菓 しょうゆせんべい推定値0.1
806<魚類> (たら類) まだら 生0.1
807<畜肉類> うし [子牛肉] ばら 皮下脂肪なし 生0.1
808ホースラディシュ 根茎 生0.1
809<畜肉類> うし [輸入牛肉] ランプ 皮下脂肪なし 生0.1
810<和干菓子類> かりんとう 黒推定値0.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)