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🟡 魚介類のビタミンB2ランキング(100g中)

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

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#食品名ビタミンB2(mg)
331<貝類> かき くん製油漬缶詰0.09
332<貝類> さざえ 生0.09
333<貝類> たいらがい 貝柱 生0.09
334<貝類> あわび めがいあわび 生0.09
335<貝類> あわび くろあわび 生0.09
336<いか・たこ類> (いか類) 加工品 さきいか0.09
337<魚類> (まぐろ類) きはだ 生0.09
338<水産練り製品> 焼き抜きかまぼこ0.08
339<水産練り製品> 昆布巻きかまぼこ0.08
340<魚類> (たい類) まだい 養殖 皮なし 生0.08
341<水産練り製品> 焼き竹輪0.08
342<魚類> (たい類) まだい 養殖 皮つき 生0.08
343<魚類> マジェランあいなめ 生0.08
344<魚類> かんぱち 背側 生0.08
345<魚類> ぎんだら 水煮0.08
346<魚類> (さめ類) あぶらつのざめ 生0.08
347<魚類> (こち類) めごち 生0.08
348<貝類> ほたてがい 貝柱 焼き0.08
349<魚類> いとよりだい 生0.08
350<えび・かに類> (えび類) さくらえび 生0.08
351<えび・かに類> (えび類) さくらえび ゆで0.08
352<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮なし 生0.08
353<いか・たこ類> (たこ類) いいだこ 生0.08
354<魚類> (たら類) 加工品 でんぶ0.08
355<魚類> にしん かずのこ 乾0.07
356<魚類> (いわし類) しらす 生0.07
357<魚類> かわはぎ 生0.07
358<えび・かに類> (かに類) たらばがに 生0.07
359<魚類> たかさご 生0.07
360<魚類> ひらめ 養殖 皮なし 生0.07

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)