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🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30(100g中)

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

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#食品名ビタミンB2(mg)
331だいず [その他] ひしおみそ0.27
332<チョコレート類> カバーリングチョコレート0.27
333<魚類> (さけ・ます類) からふとます 焼き0.27
334<畜肉類> ぶた [ハム類] 生ハム 長期熟成0.27
335(えんどう類) トウミョウ 茎葉 生0.27
336だいず [全粒・全粒製品] きな粉 青大豆 脱皮大豆0.27
337<畜肉類> ぶた [大型種肉] かた 赤肉 生0.27
338だいず [全粒・全粒製品] いり大豆 黒大豆0.27
339だいず [全粒・全粒製品] いり大豆 青大豆0.27
340<魚類> さんま 缶詰 かば焼0.27
341<貝類> (はまぐり類) はまぐり 水煮0.27
342鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご推定値0.27
343<香辛料類> クローブ 粉0.27
344<魚類> にぎす 生0.26
345<魚類> あいなめ 生0.26
346ひとえぐさ つくだ煮0.26
347<畜肉類> めんよう [ラム] かた 脂身つき 生0.26
348<調味料類> (その他) 酒かす0.26
349<魚類> ぼら 生0.26
350<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] ヒレ 赤肉 生0.26
351<香辛料類> からし 粉0.26
352<畜肉類> うし [ひき肉] 焼き0.26
353<鳥肉類> にわとり [副品目] すなぎも 生0.26
354(しめじ類) ぶなしめじ 素揚げ0.26
355<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 赤肉 ゆで0.26
356<畜肉類> うし [輸入牛肉] ランプ 皮下脂肪なし 生0.26
357<鳥肉類> にわとり [二次品目] ひき肉 焼き0.26
358<畜肉類> めんよう [マトン] ロース 脂身つき 焼き0.26
359<魚類> (いわし類) めざし 焼き0.26
360ブラジルナッツ フライ 味付け0.26

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)