🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
721	＜貝類＞かき養殖フライ	魚介類	0.16	13%
722	ほうれんそう葉通年平均油いため	野菜類	0.16	13%
723	（ピーマン類）赤ピーマン果実油いため	野菜類	0.16	13%
724	＜畜肉類＞うし［子牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	0.16	13%
725	らいまめ全粒乾	豆類	0.16	13%
726	＜魚類＞かんぱち三枚おろし生	魚介類	0.16	13%
727	＜菓子パン類＞チョコパン薄皮タイプ	菓子類	0.16	13%
728	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身つきゆで	肉類	0.16	13%
729	だいず［その他］大豆たんぱく繊維状大豆たんぱく	豆類	0.16	13%
730	＜畜肉類＞いのぶた肉脂身つき生	肉類	0.16	13%
731	（にら類）にら葉油いため	野菜類	0.16	13%
732	＜貝類＞あさり生	魚介類	0.16	13%
733	＜魚類＞やまめ養殖生	魚介類	0.16	13%
734	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン赤肉生	肉類	0.16	13%
735	＜魚類＞（かつお類）かつお秋獲り生	魚介類	0.16	13%
736	＜その他＞カスタードクリーム推定値	菓子類	0.16	13%
737	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみ焼き	肉類	0.16	13%
738	＜魚類＞むつ生	魚介類	0.16	13%
739	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	0.16	13%
740	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみ天ぷら	肉類	0.16	13%
741	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	0.16	13%
742	＜魚類＞おいかわ生	魚介類	0.16	13%
743	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］そともも脂身つき生	肉類	0.16	13%
744	（だいこん類）だいこん葉生	野菜類	0.16	13%
745	＜魚類＞むつ水煮	魚介類	0.16	13%
746	（ひらたけ類）エリンギゆで	きのこ類	0.16	13%
747	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つき生	肉類	0.15	13%
748	えんどう全粒赤えんどう乾	豆類	0.15	13%
749	えんどう全粒青えんどう乾	豆類	0.15	13%
750	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび素干し	魚介類	0.15	13%

全2,252件中 721〜750件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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