🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
931	＜貝類＞（はまぐり類）ちょうせんはまぐり生	魚介類	0.12	10%
932	＜魚類＞（たら類）まだら焼き	魚介類	0.12	10%
933	＜魚類＞（かつお類）加工品角煮	魚介類	0.12	10%
934	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	0.12	10%
935	（えんどう類）グリンピース冷凍油いため	野菜類	0.12	10%
936	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイププレーン	菓子類	0.12	10%
937	＜貝類＞つぶ生	魚介類	0.12	10%
938	＜魚類＞おこぜ生	魚介類	0.12	10%
939	うるい葉生	野菜類	0.12	10%
940	＜魚類＞えい生	魚介類	0.12	10%
941	こむぎ［その他］小麦たんぱく粉末状	穀類	0.12	10%
942	アテモヤ生	果実類	0.12	10%
943	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージゆで	肉類	0.12	10%
944	＜魚類＞いわな養殖生	魚介類	0.12	10%
945	＜魚類＞さより生	魚介類	0.12	10%
946	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージウインナーソーセージ	肉類	0.12	10%
947	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ラクトアイス低脂肪	乳類	0.12	10%
948	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハムゆで	肉類	0.12	10%
949	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	0.12	10%
950	＜鳥肉類＞にわとり［親・副品目］ささみ生	肉類	0.12	10%
951	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハムロースハム	肉類	0.12	10%
952	＜魚類＞（さけ・ます類）ますのすけ生	魚介類	0.12	10%
953	パクチョイ葉生	野菜類	0.12	10%
954	（ねぎ類）葉ねぎ葉油いため	野菜類	0.12	10%
955	だいず［その他］湯葉干し乾	豆類	0.12	10%
956	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮なし生	魚介類	0.12	10%
957	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.12	10%
958	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン赤肉生	肉類	0.12	10%
959	（にんじん類）葉にんじん葉生	野菜類	0.12	10%
960	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ばら脂身つき生	肉類	0.12	10%

全2,252件中 931〜960件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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