🍊 ビタミンCが多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンC(mg)	DRV%
661	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］なんこつ（胸肉）生	肉類	3	3%
662	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき焼き	魚介類	3	3%
663	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき生	魚介類	3	3%
664	たらのめ若芽ゆで	野菜類	3	3%
665	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみ天ぷら	肉類	3	3%
666	りんご果実飲料ストレートジュース	果実類	3	3%
667	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみ生	肉類	3	3%
668	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なし焼き	肉類	3	3%
669	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なし生	肉類	3	3%
670	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つき生	肉類	3	3%
671	（うど類）うど茎水さらし	野菜類	3	3%
672	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮なし生	肉類	3	3%
673	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮つき焼き	肉類	3	3%
674	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮つき生	肉類	3	3%
675	＜鳥肉類＞かもあひる肉皮なし生	肉類	3	3%
676	＜畜肉類＞ぶた［その他］レバーペースト	肉類	3	3%
677	（なし類）西洋なし生	果実類	3	3%
678	＜魚類＞やまめ養殖生	魚介類	3	3%
679	ブルーベリージャム	果実類	3	3%
680	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し	藻類	3	3%
681	＜貝類＞かき養殖生	魚介類	3	3%
682	＜魚類＞（たい類）くろだい生	魚介類	3	3%
683	＜貝類＞かき養殖水煮	魚介類	3	3%
684	＜貝類＞ほたてがい生	魚介類	3	3%
685	和風料理和え物類青菜の白和え推定値	調理済み流通食品類	3	3%
686	洋風料理カレー類チキンカレー推定値	調理済み流通食品類	3	3%
687	（しょうが類）葉しょうが根茎生	野菜類	3	3%
688	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ドライソーセージ	肉類	3	3%
689	ぶどう皮つき生	果実類	3	3%
690	（とうもろこし類）スイートコーン缶詰クリームスタイル	野菜類	3	3%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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