💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
391	つくし胞子茎ゆで	野菜類	88.9
392	だいず［豆腐・油揚げ類］ソフト豆腐	豆類	88.9
393	グァバ赤肉種生	果実類	88.9
394	グァバ白肉種生	果実類	88.9
395	（だいこん類）漬物たくあん漬干しだいこん漬	野菜類	88.8
396	＜いも類＞ヤーコン塊根水煮	いも及びでん粉類	88.8
397	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）加工乳低脂肪	乳類	88.8
398	ぎょうじゃにんにく葉生	野菜類	88.8
399	（かんきつ類）ぽんかん砂じょう生	果実類	88.8
400	＜その他＞ほや生	魚介類	88.8
401	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり生	魚介類	88.8
402	（かんきつ類）オロブランコ砂じょう生	果実類	88.7
403	（かんきつ類）オレンジバレンシア米国産砂じょう生	果実類	88.7
404	パパイア未熟生	果実類	88.7
405	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料ストレートジュース	果実類	88.7
406	（もも類）もも白肉種生	果実類	88.7
407	（なす類）漬物ぬかみそ漬	野菜類	88.7
408	（かんきつ類）オレンジ福原オレンジ砂じょう生	果実類	88.7
409	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）ぶどう酒赤	し好飲料	88.7
410	（かんきつ類）なつみかん砂じょう生	果実類	88.6
411	びわ生	果実類	88.6
412	えのきたけ生	きのこ類	88.6
413	（えんどう類）さやえんどう若ざや生	野菜類	88.6
414	だいず［豆腐・油揚げ類］充てん豆腐	豆類	88.6
415	えのきたけゆで	きのこ類	88.6
416	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）ぶどう酒白	し好飲料	88.6
417	（すもも類）にほんすもも生	果実類	88.6
418	あしたば茎葉生	野菜類	88.6
419	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐（凝固剤：硫酸カルシウム）	豆類	88.5
420	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐（凝固剤：塩化マグネシウム）	豆類	88.5

全2,446件中 391〜420件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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