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💧 水分が多い食品 TOP30(100g中)

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

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#食品名水分(g)
421だいず [豆腐・油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤:硫酸カルシウム)88.5
422だいず [豆腐・油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤:塩化マグネシウム)88.5
423だいず [豆腐・油揚げ類] 絹ごし豆腐88.5
424りんご 果実飲料 30%果汁入り飲料88.5
425(かんきつ類) きよみ 砂じょう 生88.4
426(かんきつ類) オレンジ バレンシア 果実飲料 50%果汁入り飲料88.4
427(なばな類) 和種なばな 花らい・茎 生88.4
428<アルコール飲料類> (醸造酒類) ビール スタウト88.4
429(かんきつ類) グレープフルーツ 果実飲料 50%果汁入り飲料88.4
430はくさい 漬物 キムチ88.4
431(なばな類) 洋種なばな 茎葉 生88.3
432鶏卵 卵白 生88.3
433パインアップル 果実飲料 濃縮還元ジュース88.3
434<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 乳飲料 フルーツ88.3
435アスパラガス 若茎 油いため88.3
436しいたけ 生しいたけ 原木栽培 生88.3
437りんご 果実飲料 50%果汁入り飲料88.3
438ししとう 果実 油いため88.3
439まつたけ 生88.3
440ラズベリー 生88.2
441パインアップル 果実飲料 ストレートジュース88.2
442みずな 塩漬88.2
443<香辛料類> しょうが おろし88.2
444和風料理 煮物類 切り干し大根の煮物推定値88.2
445(かんきつ類) シークヮーサー 果実飲料 10%果汁入り飲料88.1
446りんご 果実飲料 濃縮還元ジュース88.1
447<貝類> (はまぐり類) ちょうせんはまぐり 生88.1
448(かんきつ類) オレンジ バレンシア 果実飲料 濃縮還元ジュース88.1
449<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 乳飲料 コーヒー88.1
450ちぢみゆきな 葉 生88.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)