🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
31	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）脱脂粉乳	乳類	1,100	138%
32	＜鳥肉類＞すずめ肉骨・皮つき生	肉類	1,100	138%
33	ひじきほしひじきステンレス釜乾	藻類	1,000	125%
34	ひじきほしひじき鉄釜乾	藻類	1,000	125%
35	＜魚類＞はぜ甘露煮	魚介類	980	123%
36	＜魚類＞（いわし類）たたみいわし	魚介類	970	121%
37	＜魚類＞わかさぎつくだ煮	魚介類	970	121%
38	わかめ乾燥わかめ板わかめ	藻類	960	120%
39	＜魚類＞わかさぎあめ煮	魚介類	960	120%
40	（こんぶ類）刻み昆布	藻類	940	118%
41	ひとえぐさ素干し	藻類	920	115%
42	まつも素干し	藻類	920	115%
43	（こんぶ類）ほそめこんぶ素干し	藻類	900	113%
44	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	900	113%
45	だいず［その他］大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分調整タイプ	豆類	890	111%
46	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）全粉乳	乳類	890	111%
47	＜魚類＞かじかつくだ煮	魚介類	880	110%
48	わかめカットわかめ乾	藻類	870	109%
49	＜魚類＞（さば類）ごまさばさば節	魚介類	860	108%
50	＜魚類＞ほんもろこ生	魚介類	850	106%
51	＜魚類＞（いわし類）みりん干しかたくちいわし	魚介類	800	100%
52	あらめ蒸し干し	藻類	790	99%
53	わかめ乾燥わかめ素干し	藻類	780	98%
54	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付き生	魚介類	780	98%
55	（こんぶ類）まこんぶ素干し乾	藻類	780	98%
56	（こんぶ類）りしりこんぶ素干し	藻類	760	95%
57	＜香辛料類＞さんしょう粉	調味料及び香辛料	750	94%
58	（こんぶ類）がごめこんぶ素干し	藻類	750	94%
59	あおのり素干し	藻類	750	94%
60	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズチェダー	乳類	740	93%

全2,404件中 31〜60件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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