🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1261	＜ビスケット類＞ウエハース	菓子類	21	3%
1262	こむぎ［中華めん類］半生中華めん推定値	穀類	21	3%
1263	＜和干菓子類＞ボーロそばボーロ推定値	菓子類	21	3%
1264	＜貝類＞あわびまだかあわび生	魚介類	21	3%
1265	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状植物性脂肪	乳類	21	3%
1266	アスパラガス水煮缶詰	野菜類	21	3%
1267	（なす類）漬物ぬかみそ漬	野菜類	21	3%
1268	トレビス葉生	野菜類	21	3%
1269	れんこん根茎生	野菜類	20	3%
1270	＜魚類＞ほっけ塩ほっけ	魚介類	20	3%
1271	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます焼き	魚介類	20	3%
1272	ぜんまい干しぜんまい干し若芽ゆで	野菜類	20	3%
1273	（その他）ミックスベジタブル冷凍油いため	野菜類	20	3%
1274	（かんきつ類）ゆず果汁生	果実類	20	3%
1275	（らっきょう類）エシャレットりん茎生	野菜類	20	3%
1276	＜魚類＞（かれい類）子持ちがれい生	魚介類	20	3%
1277	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう蒸しまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	20	3%
1278	こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎ乾	穀類	20	3%
1279	＜いか・たこ類＞（たこ類）いいだこ生	魚介類	20	3%
1280	＜魚類＞いしだい生	魚介類	20	3%
1281	＜貝類＞あわび水煮缶詰	魚介類	20	3%
1282	＜魚類＞ホキ生	魚介類	20	3%
1283	洋風料理カレー類ビーフカレー推定値	調理済み流通食品類	20	3%
1284	こむぎ［中華めん類］中華めんゆで	穀類	20	3%
1285	洋風料理カレー類チキンカレー推定値	調理済み流通食品類	20	3%
1286	とうがらし果実生	野菜類	20	3%
1287	（なす類）なす果実ゆで	野菜類	20	3%
1288	＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油ナンプラー	調味料及び香辛料	20	3%
1289	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき水煮	魚介類	20	3%
1290	＜いも類＞（さといも類）さといも球茎冷凍	いも及びでん粉類	20	3%

全2,404件中 1261〜1290件

← 前へ次へ →

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

他の栄養素ランキング