🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
781	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうカステラまんじゅうこしあん入り	菓子類	45	6%
782	ひよこまめ全粒ゆで	豆類	45	6%
783	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳児用液体ミルク	乳類	45	6%
784	（にんにく類）茎にんにく花茎生	野菜類	45	6%
785	（にんじん類）にんじん根皮生	野菜類	45	6%
786	アサイー冷凍無糖	果実類	45	6%
787	＜調味料類＞（調味ソース類）テンメンジャン	調味料及び香辛料	45	6%
788	かんぴょう甘煮	野菜類	44	6%
789	鶏卵全卵加糖全卵	鶏卵	44	6%
790	かぼちゃいり味付け	種実類	44	6%
791	やぶまめ生	野菜類	44	6%
792	＜貝類＞ばい生	魚介類	44	6%
793	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルジャム入り	菓子類	44	6%
794	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	44	6%
795	こむぎ［パン類］ロールパン	穀類	44	6%
796	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ新巻き焼き	魚介類	44	6%
797	（だいこん類）漬物ぬかみそ漬	野菜類	44	6%
798	（キャベツ類）キャベツ結球葉生	野菜類	43	5%
799	ブルーベリー乾	果実類	43	5%
800	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツプレーン	菓子類	43	5%
801	＜魚類＞あゆ天然内臓生	魚介類	43	5%
802	＜貝類＞いがい生	魚介類	43	5%
803	＜いも類＞こんにゃく板こんにゃく精粉こんにゃく	いも及びでん粉類	43	5%
804	＜魚類＞（あじ類）むろあじ開き干し	魚介類	43	5%
805	ふじまめ若ざや生	野菜類	43	5%
806	はくさい結球葉ゆで	野菜類	43	5%
807	はくさい結球葉生	野菜類	43	5%
808	おおむぎ麦こがし	穀類	43	5%
809	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料乳製品	乳類	43	5%
810	＜魚類＞（かれい類）まがれい生	魚介類	43	5%

全2,404件中 781〜810件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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