🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
811	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	43	5%
812	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料乳製品	乳類	43	5%
813	＜魚類＞あゆ天然内臓生	魚介類	43	5%
814	ブルーベリー乾	果実類	43	5%
815	洋風料理フライ用冷凍食品コロッケクリームコロッケ冷凍	調理済み流通食品類	43	5%
816	鶏卵たまご焼だし巻きたまご推定値	鶏卵	42	5%
817	＜調味料類＞（みそ類）辛子酢みそ推定値	調味料及び香辛料	42	5%
818	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	42	5%
819	はす成熟ゆで	種実類	42	5%
820	こむぎ［その他］小麦はいが	穀類	42	5%
821	＜貝類＞ばかがい生	魚介類	42	5%
822	＜菓子パン類＞揚げパン	菓子類	42	5%
823	＜魚類＞はぜ生	魚介類	42	5%
824	（だいこん類）漬物いぶりがっこ	野菜類	42	5%
825	＜和生菓子・和半生菓子類＞ずんだあん推定値	菓子類	42	5%
826	あずきあんこし練りあん（並あん）推定値	豆類	42	5%
827	＜調味料類＞（だし類）顆粒和風だし	調味料及び香辛料	42	5%
828	洋風料理フライ用冷凍食品えびフライ冷凍	調理済み流通食品類	42	5%
829	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツプレーン	菓子類	42	5%
830	＜魚類＞ほうぼう生	魚介類	42	5%
831	＜魚類＞かます生	魚介類	41	5%
832	和風料理その他松前漬けしょうゆ漬	調理済み流通食品類	41	5%
833	＜えび・かに類＞（えび類）くるまえび養殖生	魚介類	41	5%
834	＜魚類＞たかべ生	魚介類	41	5%
835	（かんきつ類）ゆず果皮生	果実類	41	5%
836	＜調味料類＞（みそ類）酢みそ推定値	調味料及び香辛料	41	5%
837	＜魚類＞いぼだい生	魚介類	41	5%
838	＜和生菓子・和半生菓子類＞げっぺい推定値	菓子類	41	5%
839	ブロッコリー花序ゆで	野菜類	41	5%
840	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	41	5%

全2,404件中 811〜840件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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