🧈 魚介類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
421	＜水産練り製品＞なると	魚介類	0.4	1%
422	＜貝類＞あわびまだかあわび生	魚介類	0.4	1%
423	＜えび・かに類＞（えび類）くるまえび養殖焼き	魚介類	0.4	1%
424	＜貝類＞とりがい斧足生	魚介類	0.3	1%
425	＜えび・かに類＞（かに類）たらばがに水煮缶詰	魚介類	0.3	1%
426	＜魚類＞えい生	魚介類	0.3	1%
427	＜えび・かに類＞（えび類）ブラックタイガー養殖生	魚介類	0.3	1%
428	＜貝類＞あさり生	魚介類	0.3	1%
429	＜その他＞なまこ生	魚介類	0.3	1%
430	＜魚類＞みなみだら生	魚介類	0.3	1%
431	＜えび・かに類＞（えび類）大正えび生	魚介類	0.3	1%
432	＜貝類＞あかがい生	魚介類	0.3	1%
433	＜魚類＞（たら類）すけとうだらすきみだら	魚介類	0.3	1%
434	＜魚類＞（ふぐ類）とらふぐ養殖生	魚介類	0.3	1%
435	＜魚類＞はまふえふき生	魚介類	0.3	1%
436	＜魚類＞うまづらはぎ生	魚介類	0.3	1%
437	＜貝類＞ほたてがい貝柱生	魚介類	0.3	1%
438	＜貝類＞ほたてがい貝柱焼き	魚介類	0.3	1%
439	＜えび・かに類＞（かに類）がざみ生	魚介類	0.3	1%
440	＜貝類＞あわびめがいあわび生	魚介類	0.3	1%
441	＜魚類＞あんこう生	魚介類	0.2	0%
442	＜魚類＞（たら類）すけとうだらすり身	魚介類	0.2	0%
443	＜魚類＞（かじき類）くろかじき生	魚介類	0.2	0%
444	＜魚類＞はぜ生	魚介類	0.2	0%
445	＜魚類＞おこぜ生	魚介類	0.2	0%
446	＜魚類＞（たら類）まだら焼き	魚介類	0.2	0%
447	＜貝類＞つぶ生	魚介類	0.2	0%
448	＜魚類＞（たら類）まだら生	魚介類	0.2	0%
449	＜魚類＞きす生	魚介類	0.2	0%
450	＜貝類＞たいらがい貝柱生	魚介類	0.2	0%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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