🧈 脂質が多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
571	＜魚類＞（さば類）缶詰水煮	魚介類	10.7	20%
572	＜魚類＞（いわし類）缶詰水煮	魚介類	10.6	19%
573	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト（市販冷凍食品を揚げたもの）	いも及びでん粉類	10.6	19%
574	鶏卵全卵水煮缶詰	鶏卵	10.6	19%
575	＜香辛料類＞からし練りマスタード	調味料及び香辛料	10.6	19%
576	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身焼き	魚介類	10.6	19%
577	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた脂身つき生	肉類	10.6	19%
578	だいず［その他］湯葉干し湯戻し	豆類	10.6	19%
579	鶏卵全卵加糖全卵	鶏卵	10.6	19%
580	＜調味料類＞（みそ類）豆みそ	調味料及び香辛料	10.5	19%
581	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りカスタードクリーム推定値	菓子類	10.5	19%
582	＜菓子パン類＞メロンパン	菓子類	10.5	19%
583	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ焼き	魚介類	10.4	19%
584	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］手羽皮つき生	肉類	10.4	19%
585	ひよこまめ全粒フライ味付け	豆類	10.4	19%
586	鶏卵全卵ゆで	鶏卵	10.4	19%
587	＜魚類＞はたはた生干し	魚介類	10.3	19%
588	＜えび・かに類＞（えび類）バナメイえび養殖天ぷら	魚介類	10.3	19%
589	＜香辛料類＞わさび練り	調味料及び香辛料	10.3	19%
590	鶏卵全卵生	鶏卵	10.2	19%
591	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	10.2	19%
592	洋風料理ハンバーグステーキ類チキンハンバーグ推定値	調理済み流通食品類	10.2	19%
593	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも脂身つき生	肉類	10.2	19%
594	＜魚類＞こい養殖生	魚介類	10.2	19%
595	やぶまめ乾	豆類	10.1	18%
596	＜魚類＞このしろ甘酢漬	魚介類	10.1	18%
597	＜香辛料類＞セージ粉	調味料及び香辛料	10.1	18%
598	＜魚類＞あゆ天然内臓焼き	魚介類	10.1	18%
599	だいず［納豆類］挽きわり納豆	豆類	10	18%
600	だいず［納豆類］糸引き納豆	豆類	10	18%

全2,276件中 571〜600件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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