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| # | 食品名 | 鉄(mg) |
|---|---|---|
| 391 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生 | 2.5 |
| 392 | パインアップル 砂糖漬 | 2.5 |
| 393 | えんどう うぐいす豆 | 2.5 |
| 394 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［副品目］ すなぎも 生 | 2.5 |
| 395 | ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | 2.5 |
| 396 | ＜畜肉類＞ くじら 肉 赤肉 生 | 2.5 |
| 397 | えだまめ 冷凍 | 2.5 |
| 398 | えだまめ ゆで | 2.5 |
| 399 | ＜魚類＞ （いわし類） まいわし 焼き | 2.5 |
| 400 | ＜畜肉類＞ いのしし 肉 脂身つき 生 | 2.5 |
| 401 | ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ かたロース 赤肉 生 | 2.4 |
| 402 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | 2.4 |
| 403 | ＜畜肉類＞ うし ［ひき肉］ 生 | 2.4 |
| 404 | もろこし 精白粒 | 2.4 |
| 405 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | 2.4 |
| 406 | （レタス類） サラダな 葉 生 | 2.4 |
| 407 | だいず ［その他］ テンペ | 2.4 |
| 408 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ そともも 赤肉 生 | 2.4 |
| 409 | やぶまめ 乾 | 2.4 |
| 410 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 脂身つき 生 | 2.4 |
| 411 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かたロース 赤肉 生 | 2.4 |
| 412 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ かたロース 赤肉 生 | 2.4 |
| 413 | ＜香辛料類＞ からし 粒入りマスタード | 2.4 |
| 414 | なずな 葉 生 | 2.4 |
| 415 | ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ そともも 赤肉 生 | 2.4 |
| 416 | うめ 梅干し 調味漬 | 2.4 |
| 417 | ＜鳥肉類＞ かも あひる 肉 皮なし 生 | 2.4 |
| 418 | ＜魚類＞ キャビア 塩蔵品 | 2.4 |
| 419 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ かた 赤肉 生 | 2.4 |
| 420 | ＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ もも 赤肉 生 | 2.4 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）