💪 魚介類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
121	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか耳・足生	魚介類	45	13%
122	＜えび・かに類＞（えび類）大正えび生	魚介類	45	13%
123	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然赤身生	魚介類	45	13%
124	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身電子レンジ調理	魚介類	44	13%
125	＜魚類＞あゆ天然内臓生	魚介類	44	13%
126	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき焼き	魚介類	44	13%
127	＜貝類＞あさり缶詰味付け	魚介類	44	13%
128	＜魚類＞（いわし類）缶詰水煮	魚介類	44	13%
129	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ焼き	魚介類	44	13%
130	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	43	13%
131	＜魚類＞（いわし類）まいわし塩いわし	魚介類	43	13%
132	＜いか・たこ類＞（たこ類）いいだこ生	魚介類	43	13%
133	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付き生	魚介類	43	13%
134	＜貝類＞とりがい斧足生	魚介類	43	13%
135	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身焼き	魚介類	42	12%
136	＜魚類＞かます焼き	魚介類	42	12%
137	＜魚類＞どじょう生	魚介類	42	12%
138	＜えび・かに類＞（えび類）あまえび生	魚介類	42	12%
139	＜魚類＞（かつお類）かつお春獲り生	魚介類	42	12%
140	＜いか・たこ類＞（いか類）やりいか生	魚介類	42	12%
141	＜貝類＞かき養殖水煮	魚介類	42	12%
142	＜貝類＞かきくん製油漬缶詰	魚介類	42	12%
143	＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがに生	魚介類	42	12%
144	＜魚類＞ほっけ開き干し焼き	魚介類	41	12%
145	＜魚類＞（あじ類）まるあじ焼き	魚介類	41	12%
146	＜貝類＞さるぼう味付け缶詰	魚介類	41	12%
147	＜魚類＞（まぐろ類）びんなが生	魚介類	41	12%
148	＜魚類＞（かじき類）めかじき焼き	魚介類	41	12%
149	＜貝類＞ほたてがい貝柱生	魚介類	41	12%
150	＜魚類＞みなみだら生	魚介類	41	12%

全453件中 121〜150件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

💪 魚介類のマグネシウムランキング（100g中）

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