💪 魚介類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
421	＜魚類＞はたはた生	魚介類	18	5%
422	＜魚類＞うなぎ白焼き	魚介類	18	5%
423	＜魚類＞えい生	魚介類	18	5%
424	＜魚類＞マジェランあいなめ生	魚介類	18	5%
425	＜水産練り製品＞つみれ	魚介類	17	5%
426	＜魚類＞（たら類）加工品桜でんぶ	魚介類	17	5%
427	＜水産練り製品＞黒はんぺん	魚介類	17	5%
428	＜魚類＞このしろ甘酢漬	魚介類	16	5%
429	＜水産練り製品＞焼き抜きかまぼこ	魚介類	16	5%
430	＜魚類＞うなぎかば焼	魚介類	15	4%
431	＜水産練り製品＞焼き竹輪	魚介類	15	4%
432	＜水産練り製品＞魚肉ハム	魚介類	15	4%
433	＜魚類＞あゆうるか	魚介類	15	4%
434	＜魚類＞うなぎきも生	魚介類	15	4%
435	＜魚類＞やつめうなぎ生	魚介類	15	4%
436	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ焼き	魚介類	15	4%
437	＜水産練り製品＞蒸しかまぼこ	魚介類	14	4%
438	＜水産練り製品＞さつま揚げ	魚介類	14	4%
439	＜水産練り製品＞す巻きかまぼこ	魚介類	13	4%
440	＜水産練り製品＞はんぺん	魚介類	13	4%
441	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ生	魚介類	13	4%
442	＜魚類＞いとよりだいすり身	魚介類	12	4%
443	＜魚類＞あゆ養殖内臓生	魚介類	11	3%
444	＜魚類＞（たら類）すけとうだらからしめんたいこ	魚介類	11	3%
445	＜水産練り製品＞魚肉ソーセージ	魚介類	11	3%
446	＜水産練り製品＞だて巻	魚介類	11	3%
447	＜貝類＞しじみ水煮	魚介類	11	3%
448	＜水産練り製品＞なると	魚介類	11	3%
449	＜貝類＞しじみ生	魚介類	10	3%
450	＜魚類＞あんこうきも生	魚介類	9	3%

全453件中 421〜450件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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