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魚介類のカリウムランキング(100g中)

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

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#食品名カリウム(mg)
151<魚類> (ししゃも類) ししゃも 生干し 生380
152<魚類> (まぐろ類) くろまぐろ 天然 赤身 生380
153<魚類> ぶり 成魚 生380
154<魚類> (さけ・ます類) ますのすけ 生380
155<魚類> (かれい類) まがれい 焼き370
156<魚類> あゆ 天然 生370
157<魚類> (さけ・ます類) にじます 淡水養殖 皮つき 生370
158<魚類> ナイルティラピア 生370
159<魚類> あなご 生370
160<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮つき 生370
161<魚類> さんま みりん干し370
162<魚類> まながつお 生370
163<魚類> このしろ 生370
164<魚類> すずき 生370
165<魚類> (さば類) まさば 焼き370
166<魚類> あいなめ 生370
167<魚類> (あじ類) にしまあじ 生360
168<いか・たこ類> (いか類) するめいか 焼き360
169<魚類> かます 焼き360
170<魚類> ほっけ 生360
171<魚類> あまだい 生360
172<えび・かに類> (えび類) 大正えび 生360
173<魚類> おこぜ 生360
174<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮なし 蒸し360
175<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮つき 蒸し360
176<魚類> (あじ類) まあじ 皮なし 生360
177<魚類> (あじ類) まあじ 皮つき 生360
178<魚類> あゆ 養殖 生360
179<魚類> はぜ 生350
180<魚類> ほっけ 塩ほっけ350

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)