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魚介類のカリウムランキング(100g中)

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

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#食品名カリウム(mg)
241<魚類> ほんもろこ 生320
242<その他> おきあみ 生320
243<貝類> ばい 生320
244<魚類> みなみだら 生320
245<魚類> (かれい類) まこがれい 生320
246<魚類> かます 生320
247<貝類> (はまぐり類) はまぐり つくだ煮320
248<貝類> ほたてがい 生310
249<魚類> あこうだい 生310
250<魚類> (いわし類) 缶詰 トマト漬310
251<いか・たこ類> (いか類) するめいか 水煮310
252<魚類> ふな 水煮310
253<えび・かに類> (えび類) さくらえび 生310
254<魚類> したびらめ 生310
255<魚類> うまづらはぎ 味付け開き干し310
256<魚類> (さけ・ます類) からふとます 塩ます310
257<魚類> おおさが 生310
258<魚類> (あじ類) まあじ 開き干し 生310
259<えび・かに類> (えび類) あまえび 生310
260<魚類> かさご 生310
261<えび・かに類> (かに類) ずわいがに 生310
262<魚類> (さば類) まさば フライ310
263<魚類> (さけ・ます類) からふとます 水煮缶詰300
264<魚類> (いわし類) まいわし 塩いわし300
265<魚類> いさき 生300
266<魚類> うなぎ かば焼300
267<魚類> うなぎ 白焼き300
268<えび・かに類> (かに類) がざみ 生300
269<魚類> (さば類) 加工品 塩さば300
270<魚類> (いわし類) かたくちいわし 生300

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)