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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
871<調味料類> (だし類) 顆粒中華だし12.6
872<キャンデー類> ブリットル推定値12.6
873こむぎ [小麦粉] 強力粉 2等12.6
874<畜肉類> うし [和牛肉] リブロース 脂身つき ゆで12.6
875うずら卵 全卵 生12.6
876洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ推定値12.6
877こむぎ [その他] パン粉 半生12.5
878<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] ボロニアソーセージ12.5
879<鳥肉類> にわとり [副品目] なんこつ(胸肉) 生12.5
880<水産練り製品> さつま揚げ12.5
881おおむぎ 麦こがし12.5
882<牛乳及び乳製品> (その他) チーズホエーパウダー12.5
883鶏卵 全卵 ゆで12.5
884<調味料類> (みそ類) 米みそ 淡色辛みそ12.5
885<貝類> かき くん製油漬缶詰12.5
886あらめ 蒸し干し12.4
887<畜肉類> うし [副生物] 第二胃 ゆで12.4
888<牛乳及び乳製品> (粉乳類) 乳児用調製粉乳12.4
889だいず [豆腐・油揚げ類] 油揚げ 油抜き ゆで12.4
890鶏卵 全卵 ポーチドエッグ12.3
891くこ 実 乾12.3
892<和干菓子類> みしま豆推定値12.3
893<畜肉類> うし [交雑牛肉] ばら 脂身つき 生12.2
894鶏卵 全卵 生12.2
895<水産練り製品> 焼き竹輪12.2
896<貝類> あわび めがいあわび 生12.2
897<水産練り製品> かに風味かまぼこ12.1
898<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] ウインナーソーセージ ゆで12.1
899鶏卵 卵黄 加糖卵黄12.1
900<水産練り製品> す巻きかまぼこ12

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)