👁️ 藻類のビタミンAランキング（100g中）

視力・皮膚の健康・免疫機能を維持する脂溶性ビタミン。緑黄色野菜に多く含まれる。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンA(μg)	DRV%
31	（こんぶ類）まこんぶ素干し水煮	藻類	30	4%
32	ひじきほしひじき鉄釜ゆで	藻類	28	4%
33	ひじきほしひじきステンレス釜ゆで	藻類	28	4%
34	とさかのり青とさか塩蔵塩抜き	藻類	24	3%
35	ひとえぐさつくだ煮	藻類	23	3%
36	わかめめかぶわかめ生	藻類	20	3%
37	（もずく類）おきなわもずく塩蔵塩抜き	藻類	18	3%
38	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜き生	藻類	17	2%
39	てんぐさ素干し	藻類	17	2%
40	わかめカットわかめ水煮（沸騰水で短時間加熱したもの）	藻類	15	2%
41	（もずく類）もずく塩蔵塩抜き	藻類	15	2%
42	うみぶどう生	藻類	10	1%
43	すいぜんじのり素干し水戻し	藻類	9	1%
44	（こんぶ類）つくだ煮	藻類	5	1%
45	（こんぶ類）刻み昆布	藻類	5	1%
46	わかめくきわかめ湯通し塩蔵塩抜き	藻類	5	1%
47	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜きゆで	藻類	5	1%
48	わかめ乾燥わかめ灰干し水戻し	藻類	3	0%
49	むかでのり塩蔵塩抜き	藻類	2	0%
50	えごのり素干し	藻類	1	0%
51	とさかのり赤とさか塩蔵塩抜き	藻類	1	0%

全51件中 31〜51件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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