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👁️ ビタミンAが多い食品 TOP30(100g中)

視力・皮膚の健康・免疫機能を維持する脂溶性ビタミン。緑黄色野菜に多く含まれる。

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#食品名ビタミンA(μg)
751<ビスケット類> ウエハース17
752<魚類> とびうお 焼き干し17
753<鳥肉類> にわとり [若どり・主品目] もも 皮なし から揚げ17
754<香辛料類> さんしょう 粉17
755<魚類> (さけ・ます類) にじます 淡水養殖 皮つき 生17
756<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮なし 蒸し17
757<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮つき 焼き17
758<調味料類> (ウスターソース類) お好み焼きソース17
759<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 脂身 生17
760(ピーマン類) 黄ピーマン 果実 生17
761<菓子パン類> 菓子パン あんなし17
762<魚類> (たい類) まだい 養殖 皮つき 焼き17
763和風料理 汁物類 とん汁推定値17
764<鳥肉類> にわとり [親・主品目] もも 皮なし 生17
765わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生17
766にがうり 果実 生17
767(えんどう類) グリンピース 水煮缶詰17
768てんぐさ 素干し17
769(もも類) もも 缶詰 黄肉種 果肉17
770(もも類) もも 黄肉種 生17
771<和干菓子類> 小麦粉せんべい 巻きせんべい推定値17
772<魚類> (まぐろ類) めばち 赤身 生17
773<畜肉類> ぶた [大型種肉] そともも 脂身 生16
774洋風料理 コロッケ類 コーンクリームコロッケ推定値16
775<畜肉類> ぶた [大型種肉] かたロース 脂身 生16
776<貝類> (はまぐり類) はまぐり 水煮16
777<魚類> たかべ 生16
778<畜肉類> ぶた [大型種肉] かた 脂身 生16
779<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮なし 水煮16
780こむぎ [パン類] くるみパン推定値16

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)