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栄養素ランキング/ビタミンB12

🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
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#食品名ビタミンB12(μg)
481＜鳥肉類＞ にわとり ［副品目］ すなぎも 生1.7
482＜畜肉類＞ いのしし 肉 脂身つき 生1.7
483＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生1.7
484＜魚類＞ （さめ類） あぶらつのざめ 生1.7
485＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かたロース 脂身つき 生1.7
486＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生1.7
487＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き1.7
488＜貝類＞ ほたてがい 貝柱 生1.7
489＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生1.7
490＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 子宮 ゆで1.7
491＜魚類＞ （こち類） まごち 生1.7
492＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 直腸 生1.7
493＜鳥肉類＞ きじ 肉 皮なし 生1.7
494＜鳥肉類＞ にわとり ［副品目］ 心臓 生1.7
495＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生1.7
496＜魚類＞ はたはた 生1.7
497＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き1.7
498＜畜肉類＞ うし ［ひき肉］ 生1.6
499＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ ヒレ 赤肉 生1.6
500＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生1.6
501＜畜肉類＞ めんよう ［ラム］ ロース 皮下脂肪なし 生1.6
502＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ ランプ 赤肉 生1.6
503＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ モッツァレラ1.6
504＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ そともも 脂身つき 生1.6
505＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし ゆで1.6
506＜畜肉類＞ めんよう ［マトン］ もも 脂身つき 生1.6
507＜畜肉類＞ うし ［子牛肉］ ばら 皮下脂肪なし 生1.6
508＜畜肉類＞ うし ［加工品］ ローストビーフ1.6
509＜魚類＞ みなみだら 生1.6
510＜牛乳及び乳製品＞ （粉乳類） 乳児用調製粉乳1.6

全1,045件中 481〜510件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）