🟡 豆類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
🥇	だいず［全粒・全粒製品］大豆はいが	豆類	0.73	61%
🥈	だいず［納豆類］糸引き納豆	豆類	0.56	47%
🥉	だいず［納豆類］挽きわり納豆	豆類	0.36	30%
4	だいず［納豆類］五斗納豆	豆類	0.35	29%
5	だいず［納豆類］寺納豆	豆類	0.35	29%
6	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆中国産乾	豆類	0.3	25%
7	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆米国産乾	豆類	0.3	25%
8	だいず［その他］大豆たんぱく粒状大豆たんぱく	豆類	0.3	25%
9	だいず［全粒・全粒製品］きな粉青大豆全粒大豆	豆類	0.29	24%
10	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆ブラジル産乾	豆類	0.29	24%
11	だいず［全粒・全粒製品］きな粉青大豆脱皮大豆	豆類	0.27	23%
12	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆黒大豆	豆類	0.27	23%
13	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆青大豆	豆類	0.27	23%
14	だいず［その他］ひしおみそ	豆類	0.27	23%
15	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆黄大豆	豆類	0.26	22%
16	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆国産乾	豆類	0.26	22%
17	だいず［全粒・全粒製品］全粒青大豆国産乾	豆類	0.24	20%
18	だいず［全粒・全粒製品］きな粉黄大豆全粒大豆	豆類	0.24	20%
19	だいず［全粒・全粒製品］全粒黒大豆国産乾	豆類	0.23	19%
20	りょくとう全粒乾	豆類	0.22	18%
21	だいず［全粒・全粒製品］きな粉黄大豆脱皮大豆	豆類	0.22	18%
22	そらまめ全粒乾	豆類	0.2	17%
23	だいず［その他］金山寺みそ	豆類	0.18	15%
24	レンズまめ全粒乾	豆類	0.17	14%
25	だいず［その他］大豆たんぱく繊維状大豆たんぱく	豆類	0.16	13%
26	いんげんまめ全粒乾	豆類	0.16	13%
27	えんどうグリンピース（揚げ豆）	豆類	0.16	13%
28	あずき全粒乾	豆類	0.16	13%
29	らいまめ全粒乾	豆類	0.16	13%
30	えんどう全粒青えんどう乾	豆類	0.15	13%

全106件中 1〜30件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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