🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1531	しいたけ乾しいたけ甘煮	きのこ類	13	2%
1532	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき生	魚介類	13	2%
1533	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし蒸し	魚介類	13	2%
1534	こむぎ［その他］春巻きの皮生	穀類	13	2%
1535	こむぎ［その他］ピザ生地	穀類	13	2%
1536	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます生	魚介類	13	2%
1537	（かんきつ類）はっさく砂じょう生	果実類	13	2%
1538	（かんきつ類）ぶんたん砂じょう生	果実類	13	2%
1539	＜魚類＞かわはぎ生	魚介類	13	2%
1540	＜魚類＞とびうお生	魚介類	13	2%
1541	びわ生	果実類	13	2%
1542	さくらんぼ国産生	果実類	13	2%
1543	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身天ぷら	魚介類	13	2%
1544	＜調味料類＞（調味ソース類）焼き鳥のたれ推定値	調味料及び香辛料	13	2%
1545	＜和生菓子・和半生菓子類＞草もちつぶしあん入り	菓子類	13	2%
1546	＜和生菓子・和半生菓子類＞くし団子あんこしあん入り推定値	菓子類	13	2%
1547	＜魚類＞（たら類）すけとうだら生	魚介類	13	2%
1548	（かんきつ類）グレープフルーツ缶詰	果実類	13	2%
1549	＜魚類＞（たい類）くろだい生	魚介類	13	2%
1550	あずきゆで小豆缶詰	豆類	13	2%
1551	＜畜肉類＞うし［加工品］ビーフジャーキー	肉類	13	2%
1552	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］リオナソーセージ	肉類	13	2%
1553	和風料理煮物類肉じゃが推定値	調理済み流通食品類	13	2%
1554	＜魚類＞こい養殖水煮	魚介類	13	2%
1555	こむぎ［中華めん類］干し中華めんゆで	穀類	13	2%
1556	＜魚類＞しいら生	魚介類	13	2%
1557	＜調味料類＞（しょうゆ類）しろしょうゆ	調味料及び香辛料	13	2%
1558	ホワイトサポテ生	果実類	13	2%
1559	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば焼き	魚介類	12	2%
1560	（トマト類）赤色ミニトマト果実生	野菜類	12	2%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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