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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

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#食品名カルシウム(mg)
361鶏卵 卵黄 加糖卵黄110
362みずかけな 塩漬110
363よめな 葉 生110
364こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 から揚げ用110
365みずかけな 葉 生110
366<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 普通牛乳110
367<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 加工乳 濃厚110
368<調味料類> (調味ソース類) 焼きそば粉末ソース110
369タアサイ 葉 ゆで110
370<香辛料類> とうがらし 粉110
371ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため110
372だいず [納豆類] 寺納豆110
373<香辛料類> しょうが 粉110
374<貝類> あさり 缶詰 水煮110
375みぶな 葉 生110
376<えび・かに類> (かに類) がざみ 生110
377<キャンデー類> ラムネ110
378<ケーキ・ペストリー類> ホットケーキ推定値110
379<デザート菓子類> ゼリー ミルク推定値110
380こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)110
381ホースラディシュ 根茎 生110
382<牛乳及び乳製品> (アイスクリーム類) アイスミルク110
383<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 生乳 ホルスタイン種110
384(トマト類) ドライトマト110
385<水産練り製品> 魚肉ソーセージ100
386(ねぎ類) こねぎ 葉 生100
387こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 天ぷら用 バッター 揚げ100
388しそ 実 生100
389こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 ホットケーキ用100
390<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 脱脂乳100

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)