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🍚 炭水化物が多い食品 TOP30(100g中)

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#食品名炭水化物(g)
1141ほうれんそう 葉 冷凍0.6
1142(もやし類) だいずもやし 生0.6
1143(バター類) 無発酵バター 食塩不使用バター推定値0.6
1144<魚類> (いわし類) まいわし 丸干し推定値0.6
1145(きくらげ類) あらげきくらげ 油いため推定値0.6
1146(レタス類) サニーレタス 葉 生推定値0.6
1147しいたけ 生しいたけ 原木栽培 ゆで推定値0.6
1148<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] 生ソーセージ0.6
1149<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] ランプ 赤肉 生推定値0.6
1150しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 ゆで推定値0.6
1151<えび・かに類> (えび類) バナメイえび 養殖 生推定値0.6
1152鶏卵 全卵 乾燥全卵推定値0.6
1153<魚類> にしん かずのこ 塩蔵 水戻し推定値0.5
1154<魚類> (いわし類) めざし 生推定値0.5
1155<魚類> (いわし類) しらす干し 半乾燥品推定値0.5
1156<魚類> (さば類) たいせいようさば 焼き推定値0.5
1157<鳥肉類> にわとり [副品目] 肝臓 生推定値0.5
1158<魚類> (かつお類) 加工品 なまり節推定値0.5
1159<その他> すっぽん 肉 生推定値0.5
1160ごま むき0.5
1161<魚類> きびなご 調味干し推定値0.5
1162<魚類> (さけ・ます類) からふとます 塩ます推定値0.5
1163(バター類) 無発酵バター 有塩バター0.5
1164<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ カテージ0.5
1165<魚類> (たら類) すけとうだら たらこ 焼き推定値0.5
1166クレソン 茎葉 生推定値0.5
1167だいず [豆腐・油揚げ類] ゆし豆腐推定値0.5
1168<調味料類> (ドレッシング類) 半固形状ドレッシング マヨネーズ 卵黄型推定値0.5
1169<その他> なまこ 生推定値0.5
1170<その他> なまこ このわた推定値0.5

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)