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| # | 食品名 | エネルギー(kcal) |
|---|---|---|
| 1021 | ぶどう ジャム | 189 |
| 1022 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ 手羽 皮つき 生 | 189 |
| 1023 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ ゆで （添付調味料等を含まないもの） | 189 |
| 1024 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） ぎんざけ 養殖 生 | 188 |
| 1025 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ リオナソーセージ | 188 |
| 1026 | あひる卵 ピータン | 188 |
| 1027 | こめ ［水稲めし］ 精白米 もち米 | 188 |
| 1028 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し | 187 |
| 1029 | ＜魚類＞ （いわし類） しらす干し 半乾燥品 | 187 |
| 1030 | ＜調味料類＞ （だし類） ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味 | 187 |
| 1031 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 186 |
| 1032 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー | 186 |
| 1033 | ＜魚類＞ （あじ類） にしまあじ 焼き | 186 |
| 1034 | こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ ソテー | 186 |
| 1035 | こめ ［もち米製品］ 赤飯 | 186 |
| 1036 | ＜魚類＞ （たい類） まだい 養殖 皮つき 焼き | 186 |
| 1037 | だいず ［全粒・全粒製品］ 蒸し大豆 黄大豆 | 186 |
| 1038 | わかめ カットわかめ 乾 | 186 |
| 1039 | ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 第二胃 ゆで | 186 |
| 1040 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 186 |
| 1041 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［副品目］ 心臓 生 | 186 |
| 1042 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし ゆで | 185 |
| 1043 | だいず ［納豆類］ 挽きわり納豆 | 185 |
| 1044 | ＜魚類＞ このしろ 甘酢漬 | 184 |
| 1045 | ＜調味料類＞ （みそ類） 麦みそ | 184 |
| 1046 | ＜魚類＞ さわら 焼き | 184 |
| 1047 | （きくらげ類） あらげきくらげ 乾 | 184 |
| 1048 | こめ ［水稲めし］ 精白米 インディカ米 | 184 |
| 1049 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 塩ざけ | 183 |
| 1050 | （ひし類） ひし 生 | 183 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）