🧈 脂質が多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
1111	しいたけ乾しいたけ乾	きのこ類	2.8	5%
1112	＜魚類＞ふな水煮	魚介類	2.8	5%
1113	＜魚類＞（かつお類）そうだがつお生	魚介類	2.8	5%
1114	＜えび・かに類＞（えび類）加工品干しえび	魚介類	2.8	5%
1115	＜貝類＞しじみ水煮	魚介類	2.7	5%
1116	こむぎ［ふ類］焼きふ釜焼きふ	穀類	2.7	5%
1117	こめ［水稲穀粒］玄米	穀類	2.7	5%
1118	こめ［陸稲穀粒］玄米	穀類	2.7	5%
1119	そばそば粉中層粉	穀類	2.7	5%
1120	ライむぎ全粒粉	穀類	2.7	5%
1121	だいず［その他］ひしおみそ	豆類	2.7	5%
1122	＜魚類＞（かつお類）缶詰味付けフレーク	魚介類	2.7	5%
1123	＜畜肉類＞うし［子牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	2.7	5%
1124	洋風料理フライ用冷凍食品白身フライ冷凍	調理済み流通食品類	2.7	5%
1125	洋風料理スープ類コーンクリームスープコーンクリームスープ推定値	調理済み流通食品類	2.6	5%
1126	＜魚類＞あまだい焼き	魚介類	2.6	5%
1127	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼カスタードクリーム入り推定値	菓子類	2.6	5%
1128	もろこし精白粒	穀類	2.6	5%
1129	ひよこまめ全粒ゆで	豆類	2.5	5%
1130	そばそば米	穀類	2.5	5%
1131	和風料理煮物類切り干し大根の煮物推定値	調理済み流通食品類	2.5	5%
1132	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび煮干し	魚介類	2.5	5%
1133	いんげんまめ全粒乾	豆類	2.5	5%
1134	＜茶類＞（発酵茶類）紅茶茶	し好飲料	2.5	5%
1135	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰水煮フレークホワイト	魚介類	2.5	5%
1136	＜畜肉類＞しかにほんじかほんしゅうじか・きゅうしゅうじか赤肉生	肉類	2.5	5%
1137	＜魚類＞ふな生	魚介類	2.5	5%
1138	＜魚類＞ひらめ養殖皮なし生	魚介類	2.5	5%
1139	＜畜肉類＞うま肉赤肉生	肉類	2.5	5%
1140	＜貝類＞あさりつくだ煮	魚介類	2.4	4%

全2,276件中 1111〜1140件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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