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| # | 食品名 | 食物繊維(g) |
|---|---|---|
| 121 | からしな 葉 生 | 3.7 |
| 122 | （だいこん類） 切干しだいこん ゆで | 3.7 |
| 123 | しゅんぎく 葉 ゆで | 3.7 |
| 124 | ケール 葉 生 | 3.7 |
| 125 | かぶ 葉 ゆで | 3.7 |
| 126 | （だいこん類） 漬物 たくあん漬 干しだいこん漬 | 3.7 |
| 127 | （なばな類） 洋種なばな 茎葉 生 | 3.7 |
| 128 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 ゆで | 3.6 |
| 129 | みずな 葉 ゆで | 3.6 |
| 130 | ししとう 果実 油いため | 3.6 |
| 131 | ししとう 果実 生 | 3.6 |
| 132 | ほうれんそう 葉 冬採り ゆで | 3.6 |
| 133 | かぶ 漬物 塩漬 葉 | 3.6 |
| 134 | たらのめ 若芽 ゆで | 3.6 |
| 135 | ほうれんそう 葉 通年平均 ゆで | 3.6 |
| 136 | （にんじん類） きんとき 根 皮なし 生 | 3.6 |
| 137 | ほうれんそう 葉 夏採り ゆで | 3.6 |
| 138 | わらび 生わらび 生 | 3.6 |
| 139 | （だいこん類） だいこん 葉 ゆで | 3.6 |
| 140 | たけのこ めんま 塩蔵 塩抜き | 3.5 |
| 141 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 | 3.5 |
| 142 | モロヘイヤ 茎葉 ゆで | 3.5 |
| 143 | （えんどう類） トウミョウ 芽ばえ ゆで | 3.5 |
| 144 | （にんじん類） にんじん 根 冷凍 ゆで | 3.5 |
| 145 | みずな 塩漬 | 3.5 |
| 146 | （にら類） にら 葉 油いため | 3.5 |
| 147 | ぜんまい 生ぜんまい 若芽 ゆで | 3.5 |
| 148 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 | 3.4 |
| 149 | ようさい 茎葉 ゆで | 3.4 |
| 150 | きゅうり 漬物 しょうゆ漬 | 3.4 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）