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| # | 食品名 | 食物繊維(g) |
|---|---|---|
| 421 | みずかけな 塩漬 | 4 |
| 422 | そらまめ 未熟豆 ゆで | 4 |
| 423 | すいぜんじな 葉 生 | 4 |
| 424 | すぐきな 葉 生 | 4 |
| 425 | かぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉 | 4 |
| 426 | らっかせい 未熟豆 生 | 4 |
| 427 | ちぢみゆきな 葉 生 | 3.9 |
| 428 | えのきたけ 生 | 3.9 |
| 429 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （生を揚げたもの） | 3.9 |
| 430 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理 | 3.9 |
| 431 | （にんじん類） きんとき 根 皮つき 生 | 3.9 |
| 432 | （ねぎ類） 葉ねぎ 葉 油いため | 3.9 |
| 433 | （だいこん類） 漬物 福神漬 | 3.9 |
| 434 | ＜チョコレート類＞ ミルクチョコレート | 3.9 |
| 435 | あずき あん こし練りあん （並あん）推定値 | 3.9 |
| 436 | （にんにく類） 茎にんにく 花茎 生 | 3.8 |
| 437 | （ひらたけ類） うすひらたけ 生 | 3.8 |
| 438 | ぜんまい 生ぜんまい 若芽 生 | 3.8 |
| 439 | （にんにく類） 茎にんにく 花茎 ゆで | 3.8 |
| 440 | ＜いも類＞ （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 蒸し | 3.8 |
| 441 | こむぎ ［ふ類］ 焼きふ 板ふ | 3.8 |
| 442 | （にんじん類） にんじん 根 皮 生 | 3.8 |
| 443 | ふだんそう 葉 ゆで | 3.8 |
| 444 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ かのこ推定値 | 3.8 |
| 445 | こむぎ ［パン類］ 角形食パン 耳を除いたもの | 3.8 |
| 446 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ ちゃつう推定値 | 3.8 |
| 447 | ひじき ほしひじき 鉄釜 ゆで | 3.7 |
| 448 | しゅんぎく 葉 ゆで | 3.7 |
| 449 | （だいこん類） 漬物 たくあん漬 干しだいこん漬 | 3.7 |
| 450 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 ゆで | 3.7 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）