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| # | 食品名 | 葉酸(μg) |
|---|---|---|
| 331 | ＜調味料類＞ （みそ類） 減塩みそ | 75 |
| 332 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 ゆで | 75 |
| 333 | あしたば 茎葉 ゆで | 75 |
| 334 | ＜魚類＞ いかなご あめ煮 | 75 |
| 335 | しいたけ 生しいたけ 原木栽培 生 | 75 |
| 336 | ＜和干菓子類＞ みしま豆推定値 | 75 |
| 337 | えのきたけ 生 | 75 |
| 338 | つくし 胞子茎 ゆで | 74 |
| 339 | ブロッコリー 芽ばえ 生 | 74 |
| 340 | さんとうさい 葉 ゆで | 74 |
| 341 | かぶ 漬物 ぬかみそ漬 根 皮つき | 74 |
| 342 | （くり類） 日本ぐり 生 | 74 |
| 343 | ＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 74 |
| 344 | きく 花びら 生 | 73 |
| 345 | コールラビ 球茎 生 | 73 |
| 346 | （にんじん類） 葉にんじん 葉 生 | 73 |
| 347 | （レタス類） レタス 土耕栽培 結球葉 生 | 73 |
| 348 | まつ いり | 73 |
| 349 | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 生 | 73 |
| 350 | にがうり 果実 生 | 72 |
| 351 | （ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 油いため | 72 |
| 352 | しそ 実 生 | 72 |
| 353 | （ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 生 | 72 |
| 354 | （ピーマン類） 赤ピーマン 果実 油いため | 71 |
| 355 | （レタス類） サラダな 葉 生 | 71 |
| 356 | （ひし類） とうびし ゆで | 71 |
| 357 | こめ ［うるち米製品］ 米こうじ | 71 |
| 358 | コールラビ 球茎 ゆで | 71 |
| 359 | （ひらたけ類） ひらたけ ゆで | 71 |
| 360 | かぶ 漬物 ぬかみそ漬 根 皮なし | 70 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）