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| # | 食品名 | 鉄(mg) |
|---|---|---|
| 541 | ＜調味料類＞ （みそ類） 練りみそ推定値 | 1.9 |
| 542 | ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら すきみだら | 1.9 |
| 543 | ＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） サゴでん粉 | 1.8 |
| 544 | からしな 塩漬 | 1.8 |
| 545 | ＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ホワイト | 1.8 |
| 546 | 鶏卵 全卵 いり | 1.8 |
| 547 | （えんどう類） グリンピース 水煮缶詰 | 1.8 |
| 548 | ＜魚類＞ （まぐろ類） めじまぐろ 生 | 1.8 |
| 549 | ＜貝類＞ とこぶし 生 | 1.8 |
| 550 | ＜魚類＞ （さば類） ごまさば 水煮 | 1.8 |
| 551 | ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 第四胃 ゆで | 1.8 |
| 552 | こむぎ ［その他］ 小麦たんぱく 粒状 | 1.8 |
| 553 | ＜調味料類＞ （だし類） ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味推定値 | 1.8 |
| 554 | （みつば類） 根みつば 葉 生 | 1.8 |
| 555 | ＜魚類＞ （まぐろ類） みなみまぐろ 赤身 生 | 1.8 |
| 556 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） 黄身酢推定値 | 1.8 |
| 557 | ＜貝類＞ かき 養殖 フライ | 1.8 |
| 558 | ＜香辛料類＞ からし 練りマスタード | 1.8 |
| 559 | だいず ［全粒・全粒製品］ 水煮缶詰 黄大豆 | 1.8 |
| 560 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ばら 脂身つき 焼き | 1.8 |
| 561 | だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 青大豆 国産 ゆで | 1.8 |
| 562 | ＜貝類＞ あわび 水煮缶詰 | 1.8 |
| 563 | ＜魚類＞ このしろ 甘酢漬 | 1.8 |
| 564 | ＜貝類＞ あわび まだかあわび 生 | 1.8 |
| 565 | （レタス類） サニーレタス 葉 生 | 1.8 |
| 566 | ＜魚類＞ （あじ類） むろあじ 焼き | 1.8 |
| 567 | （らっきょう類） らっきょう 甘酢漬 | 1.8 |
| 568 | ＜その他＞ うに 練りうに | 1.8 |
| 569 | ＜和干菓子類＞ らくがん もろこしらくがん推定値 | 1.8 |
| 570 | 鶏卵 全卵 水煮缶詰 | 1.7 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）